Le système endocanabinoïde (ECS) est responsable de la régulation de la plupart des fonctions du corps humain. Une de ces fonctions est notre réponse immunitaire. Les cannabinoïdes (comme le CBD) interagissent avec notre ECS. Lorsque notre ECS est actif, il aide notre corps à retrouver son équilibre ( homéostasie ). Lorsque notre corps est en équilibre, il est plus probable que la fonction immunitaire et la régulation appropriées soient en place.
Le système immunitaire est extrêmement complexe et il reste encore beaucoup à apprendre à ce sujet. Davantage de recherches sont en cours sur la relation entre le CBD et le système immunitaire. Pour le moment, cependant, il semble que les ECS et le CBD soient très impliqués dans le maintien d’une réponse immunitaire fonctionnant correctement.
1. Gérer le stress
Le stress est le facteur le plus important que vous puissiez gérer pour ne pas affaiblir votre système immunitaire. Le stress affaiblit rapidement notre système immunitaire, ce qui nous rend plus susceptibles de tomber malades si nous sommes exposés à des germes.
Il n’est pas rare d’être stressé pendant les vacances, cela peut être une période stressante! Vous pouvez aider à atténuer ce stress en méditant, en vous livrant régulièrement à des exercices et en pratiquant la pleine conscience.
Une consommation régulière de CBD favorise une meilleur gestion du stress. Lorsqu’il se fait sentir ou si vous savez que vous allez être confronté à un moment de stress, optez pour de l’huile de Cbd en pipette ou en spray. Le thé au chanvre possède lui aussi des vertus apaisantes, relaxantes.
2. Donne la priorité au sommeil
Nos corps se réparent pendant que nous dormons – c’est pourquoi il est si crucial de nous assurer que nous obtenons un sommeil de qualité. Lorsque nous évitons nos heures de sommeil régulières, le nombre d’anticorps et de cellules anti-infectieux dans notre corps est réduit.
Prendre un supplément de CBD avant de vous coucher vous aidera à vous détendre et à dormir dans un sommeil plus profond. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous assurer d’ obtenir repos une bonne nuit, et il est dans l’ intérêt de votre système immunitaire pour obtenir le sommeil de qualité quand vous le pouvez.
3. Soutenez votre corps avec des suppléments naturels
Chez CbD & Co, nous recommandons toujours d’utiliser un supplément, un complément à un style de vie déjà sain! Des choses, comme bien dormir et gérer son stress, auront toujours un impact plus important qu’un supplément, mais nous avons énuméré quelques suppléments qui peuvent néanmoins aider à renforcer votre immunité.
- CBD : Comme mentionné précédemment, le CBD peut être un outil puissant pour aider à maintenir l’équilibre de votre corps. L’inclusion du CbD dans votre routine quotidienne sera bénéfique à tous les points de vue et vous aidera notamment à activer votre SCE et à vous maintenir en équilibre cet hiver. Pensez au thé, infusion, graines décortiquées, cookies et chocolat pour les gourmands. Ou bien encore l’huile ou la pâte d’ambre.
- Champignon Reishi : Les champignons sont largement utilisés dans la médecine orientale et ont été connus pour agir comme un puissant partenaire immunitaire. Source poudre de champignons reishi de haute qualité et essayez de le mélanger dans votre latté du matin.
- Échinacée : Il a été prouvé que l’échinacée augmentait le nombre de globules blancs, ce qui aide à lutter contre le rhume ou les infections. Essayez un spray d’échinacée aux herbes ou un sachet de thé contenant de l’échinacée séchée.
4. Faites le plein d’aliments sains et d’exercices
Les vitamines peuvent aider une infection à se produire même en premier lieu. Si vous avez une alimentation saine et équilibrée, vous ne devriez pas avoir besoin de prendre de supplément – les vitamines sont déjà présentes dans les aliments que nous mangeons! Néanmoins il est utile de vérifier que vous consommez des produits non transformés, optez pour la cuisine au lieu des plats tout faits, Je sais qu’il y a beaucoup de tentation mais je vous suggère de ne pas y céder. De plus quelques « écartades » ne signifient pas que vous devez abandonner complètement votre mode de vie sain. Enfin il est indispensable de faire de l’exercice d!s que vous le pouvez.
- Vitamine D : En raison de la diminution de l’ensoleillement, la vitamine D est un complément important à ajouter à votre alimentation. Vous pouvez soit acheter un supplément de vitamine D de haute qualité, soit rechercher du lait et des céréales enrichis.
- Vitamine C : La vitamine C est probablement le rappel immunitaire le plus connu. Vous pouvez obtenir votre dose de vitamine C en mangeant des agrumes (comme des oranges, des pamplemousses ou du citron), des poivrons, du chou frisé et du brocoli.
- Vitamine E : La vitamine E est un antioxydant qui aidera le corps à combattre les infections. Vous pouvez obtenir de la vitamine E à partir de noix (comme les graines de tournesol, les amandes, les cacahuètes ou les noisettes), d’avocats, de mangues et de kiwis.
- Zinc : Le zinc est un minéral qui renforce le système immunitaire et favorise la guérison. Vous pouvez trouver du zinc dans les légumineuses, les noix, les graines et les produits à base de soja.
Donnez la priorité à manger une salade remplie de légumes, à boire un jus vert ou même à préparer votre propre bouillon de légumes avant votre prochaine fête. Votre système immunitaire vous remerciera !
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5. Restez hydratés
En vous assurant de rester hydraté, votre corps élimine les toxines et autres bactéries indésirables. Les sodas, l’alcool et les boissons sucrées ne sont pas des substituts de l’eau; Si vous en avez besoin, essayez des tisanes ou ajoutez des arômes à votre eau pour vous assurer que vous en consommez suffisamment.
Pour rester bien hydraté, notre corps a besoin de ½ de notre poids en L par jour pour rester hydraté. Si vous pesez 68 kg, il vous faut 2 L d’eau par jour. Nous savons que boire beaucoup d’eau n’est pas toujours possible, mais 1L d’eau par jour est préférable à zéro. Faites de votre mieux.
6. Lavez vos mains
Un des conseils les plus simples, mais il fallait le mentionner! Lavez-vous soigneusement les mains, en particulier avant de manipuler des aliments ou après avoir été exposé à de nombreux germes ( comme une fête un dîner ).
